synapsis

Las técnicas de relajación son aquellas que nos ayudan a vivir los momentos, libres de toda ansiedad o estrés. Permiten que nuestro físico se encuentre en un estado óptimo y en coherencia con una mente plena y sosegada.

 

Algunas de las técnicas que utilizamos son:

 

• Técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson

 

• Visualización guiada

 

• Respiración consciente

 

• Focalización de los sentidos

 

 

 

Todo ello nos ayudará, por ejemplo, a:

 

• Estar siempre en condiciones óptimas, tanto física como mentalmente.

 

• Conseguir un estado de plenitud y calma.

 

• Tomar decisiones sin que interfiera ningún estado de nerviosismo.

 

• Facilitar nuestro sueño.

 

• Regular nuestra tensión arterial.

 

• Reducir el nivel de cortisol.

 

• Controlar situaciones estresantes.